Bí quyết để luôn tự tin với sức khỏe khi đi du lịch?

DU LỊCH +Đi du lịch có nghĩa là nhiều thói quen của bạn sẽ bị thay đổi. Làm thế nào để bạn luôn cảm thấy khỏe khoắn khi trải qua một chuyển du lịch dài ngày. Những bí quyết dưới đây sẽ giúp bạn luôn cảm thấy tự tin với sức khỏe của mình khi đi du lịch.

Khắc phục những khó chịu khi đi máy bay

Bạn đang lo lắng khi chuyến du lịch của mình đi bằng phương tiện máy bay? Trên máy bay, sự thay đổi áp suất không khí và nhiễu loạn tai trong thường gây ra sự mất cân bằng trong cơ thể. Những mẹo nhỏ sau đây có thể giúp bạn cải thiện tình trạng này:

Trên máy bay, nếu bạn cảm thấy nhức đầu, nên cố gắng ngủ một giấc ngắn, uống một ly trà gừng nóng sẽ giúp cho đầu óc bạn thoải mái. Ngoài ra, nhai kẹo cao su cũng giúp bạn thấy dễ chịu hơn trong suốt chuyến bay.

Uống một ly trà gừng sẽ giúp cho đầu óc bạn thoải mái khi đi máy bay

Nếu bạn đi máy bay trong nhiều giờ, khi ngồi, bạn không nên vắt chéo chân mà hãy duỗi thẳng, chuẩn bị sẵn một đôi dép mỏng đi máy bay để chân khỏi đau. Trong chuyến bay, bạn nên đứng lên đi lại để cơ thể đỡ đau nhức và có cảm giác thoải mái hơn.

Đối với những chuyến bay dài thì việc ngồi lâu trên máy bay sẽ khiến da chúng ta bị khô. Điều này là do khi bay càng cao, độ ẩm trong không khí càng thấp, gây khó chịu cho chúng mình, nhiều người thậm chí còn bị chảy máu cam do không khí quá khô. Bạn nên chuẩn bị trước một tuýp nhỏ kem dưỡng ẩm vì nhiều hãng hàng không không cho mang chất lỏng lên. Bôi một ít lên cánh tay hoặc vùng mặt nếu bạn thấy chúng bị căng vì quá khô.

Trước khi lên máy bay, bạn nên tránh ăn những loại đồ ăn như khoai tây chiên, mì ăn liền, pizza, cà phê, đồ uống có cồn… Những loại đồ ăn này khiến chúng ta bị đầy bụng, khó tiêu, tích nước trong cơ thể… nên khi lên máy bay rồi bạn sẽ càng thấy khó chịu hơn do áp suất thay đổi.

Chú ý giữ gìn vệ sinh trong suốt hành trình du lịch

Giữ gìn vệ sinh trong suốt hành trình du lịch

Giữ gìn vệ sinh có nghĩa là bạn phải thường xuyên rửa tay bằng xà phòng diệt khuẩn trước khi ăn, khi về khách sạn, khi đi chơi, đi dạo phố về. Bạn cần phải ý thức được việc giữ gìn sức khỏe khi đi du lịch của mình bằng những thói quen đơn giản như thế này.

Giữ gìn sức khỏe khi đi du lịch

Vấn đề vệ sinh an toàn thực thực phẩm hàng ngày bạn cũng cần phải chú ý trong suốt cuộc hành trình của mình. Nếu ăn uống không an toàn, bạn dễ mắc các chứng bệnh đau bụng, ngộ độc, tiêu chảy… sẽ làm gián đoạn hành trình du lịch của mình.

Bạn nên sử dụng nước sôi, hạn chế dùng đá lạnh khi uống cũng như các hoạt động sinh hoạt của mình. Trong từng hành trình, chuyến đi, bạn nên mang theo bên mình một bình nước sạch của cá nhân để sử dụng. Nếu mua nước giải khát đóng bình, nên uống lạnh thay vì dùng đá.

Hạn chế những món ăn sống, tái hay các đồ ăn lạ ở những nơi bạn đang trải nghiệm nếu bụng của bạn không thực sự tốt. Luôn ăn những đồ ăn chín và được chế biến kỹ càng, đảm bảo vệ sinh.

Hành lý du lịch của mình phải có một số thứ y tế thông dụng

Luôn đảm bảo trong hành lý du lịch của mình phải có một số thứ thông dụng như: cồn y tế, bông, băng thường và băng dính, thuốc giảm đau và kháng sinh thường dùng, dầu gió, trà gừng… và những loại thuốc mà mình đang sử dụng theo đơn của bác sĩ, đặc biệt là thuốc tim mạch, hen suyễn và chống dị ứng.

Và việc giữ gìn sức khỏe khi đi du lịch không có gì tốt hơn phòng bệnh hơn chữa bệnh. Lưu ý đến một số bệnh thường hay xảy ra để có cách phòng hiệu quả và giảm được rủi gây hại tới sức khoẻ.

Bí quyết để luôn tự tin với sức khỏe khi đi du lịch?
Đánh giá bài viết

 QUY ĐỊNH BÌNH LUẬN:
» Chỉ để lại bình luận trên website bằng tài khoản Facebook cá nhân.
» Không được quảng cáo, rao vặt trong bình luận khi chưa được sự cho phép.
» Đọc kỹ thông tin trong bài trước khi đặt câu hỏi, chỉ trả lời những nội dung chưa có trong bài.
» Nghiêm cấm spam dưới mọi hình thức, tất cả các tài khoản cố tình spam sẽ bị cấm bình luận, nội dung spam sẽ bị ẩn khỏi website.